Приседания являются одним из самых эффективных упражнений, так как приседая, человек выполняет одно из базовых движений нашего тела.

 Можно ли сбросить вес при помощи приседаний?

Приседания, как упражнение, находится на одной линии с аэробными и силовыми, ведь вам необходимо поднимать вес своего тела. При этом приседания хорошо повышают сердцебиение.

 Чтобы в этом убедиться достаточно, сделать хотя бы 15 – 20 приседов.

Вспомните, сколько раз, стоя перед зеркалом, вы уверенно заявляли, что с понедельника идете в тренажерный зал, на танцы или шейпинг, но все заканчивалось, едва начавшись? Сначала вы горели желанием заниматься и готовы были пожертвовать утренним сном и вечерними посиделками ради очередной возможности поработать над собой. Но вскоре желание пропадало. Почему так происходит и как полюбить тренировки?

Состояние новичка, который пришел в зал, меняется примерно так: на первых занятиях он полон энтузиазма и энергии, затем возникает легкая усталость, привыкание, а заканчивается все отвращением и нежеланием тренироваться. Чтобы заниматься долго и плодотворно, придется научиться приемам самомотивации.