Учебники по биологии утверждают, что человеку необходимо 7-8 часов для сна. Но в жизни каждого современного гражданина бывают дни,а то и целые недели или месяцы, когда приходится спать по 4-5 часов в сутки. Существуют легенды о йогах, которые, якобы, вообще никогда не спят, а Наполеон считал, что сон – это всего лишь вредная привычка. Конечно, великий полководец не смог подтвердить свои слова на практике, и нам тоже вряд ли получится повторить подвиг индийских йогов. Но все же, возможно ли для нас – простых смертных, сократить время, необходимое для сна?
|
Даже если вы творческая личность и хаос – ваша стихия, время от времени возникает необходимость каким-то образом дела упорядочивать и успевать их делать вовремя. Физики даже придумали величину, измеряющую величину беспорядка. Энтропия – мера хаоса в системе. Так вот, эта величина не отрицательная и всегда увеличивается в системах, в которых не поступает энергия извне. Если перевести это утверждение на обычный язык – это означает, что бардак имеет тенденцию нарастать, если не прикладывать усилий, чтобы навести порядок. В поисках подтверждения можете заглянуть в свой шкаф или ящик с бумагами. Вывод однозначный. Если вы хотите добиться порядка в делах, придется напрягаться, чтобы этот порядок создать и поддерживать. Зато есть и хорошие новости: человечество изобрело немало способов, чтобы разобраться с хаосом и упорядочить жизнь. Для большинства из них нужны только ручка и бумага.
Не критикуют только того, кто ничего не делает. Возможно, это прозвучит странно, но для многих эта фраза становится жизненным принципом. В плохом смысле: вместо того, чтобы учиться воспринимать критику правильно, такие люди перестают делать что-либо вообще, кроме ежедневной рутины. Это неразумно и неинтересно: в данном случае гораздо проще решить проблему, чем отступать. Реагировать на критику можно по-разному. Кто-то соглашается с ней, не возражает, но в душе очень сильно переживает – подавляет свою реакцию. Как правило, это приводит к депрессиям и психосоматическим расстройствам. Кто-то начинает спорить и доказывать свою правоту – это чаще всего приводит к конфликтам. Чрезвычайно редкий случай – когда критике радуются. Это показывает, что человек готов учиться, узнавать о себе новое.
|
Хочется иметь величественную и красивую осанку, правда? К сожалению, современный занятой человек слишком мало делает для этого, слишком редко вспоминает о том, что надо бы заботиться о правильном положении спины. Занятому человеку некогда помнить о том, что позвоночник влияет на организм определяющим образом и в итоге программирует наше здоровье и самочувствие. Ведь 80% людей проводят ежедневно по 8–10 часов именно сидя. Если разобраться по существу, то для позвоночника все-таки лучше, когда мы ходим и лежим, сидеть – не физиологично. Когда человек сидит, его тело не знает, как на это правильно реагировать. В положении сидя внутридисковое давление увеличивается на 25%. Такая поза анатомически неестественна. Вы думаете, почему древнеримские патриции возлежали, а не сидели на своих симпозиумах?
Для детей и взрослых хорошее зрение просто необходимо для нормальной жизни. Но в наше время, когда человек проводит за компьютером очень большую часть времени, нарушение зрения встречается все чаще. Очень часто временное ухудшение зрения связано с ослаблением глазных мышц - к перетрудившимся глазам с трудом пробирается кровь. Разогнать ее и заставить глазки «работать» можно при помощи несложных, но эффективных упражнений.
|
|