Современный мир – мир стрессов и скоростей. Человек живет в мире информации, и не всегда позитивной. Он должен успевать за прогрессом, наращивать профессионализм. Поводов для переживаний в наши дни, увы, предостаточно. Как же справиться с нервным напряжением?

1. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха, не переутомляйтесь. Если ваш организм настроится на определённый режим, то он будет работать слаженно, нормализуется функционирование всех его важных систем, в том числе и нервной.