Механизм действия закаливающих процедур достаточно прост: они повышают адаптационные возможности детского организма к меняющимся условиям внешней среды, обеспечивают быструю и эффективную перенастройку нервной системы к новой обстановке.

Закаливающие процедуры для детского возраста бывают двух видов: воздушные и водные.

Первый способ подразумевает принятие воздушных ванн. Это может быть сон на свежем воздухе, пребывание в полутени летом, физическая зарядка после сна с открытой в комнате форточкой. 

Водные процедуры могут включать в себя контрастный душ, обливания прохладной водой, обтирания мокрым полотенцем, а летом – купание в открытых водоёмах, умывание и обливание ног холодной водой^.

Для формирования полноценного иммунитета закаливание можно начинать с первых дней жизни ребёнка. Это могут быть кратковременные воздушные ванны во время переодевания или обтирания мокрым полотенцем.

Детей дошкольного возраста можно закаливать по определенной программе. Организм ребенка продолжает расти, но стадия ограничений совсем раннего возраста уже пройдена. Однако прежде чем начинать полноценную закалку, нужно выучить и соблюдать некоторые правила:

Начать стоит с консультации у педиатра и провести тщательную диагностику здоровья ребенка. У закаливания есть множество противопоказаний, касающихся по большей части хронических заболеваний.

Закаливать можно и нужно только здоровых детей. При любом прогрессирующем заболевании, на время болезни и восстановления, нужно отказаться от закалки. К ОРВИ подобное также относится.

Желательно приучить ребенка к графику процедур и подготовительным мероприятиям. Нужно ввести систематичность и стараться придерживаться ее.

Любой вид закаливания нужно вводить не спеша, постепенно увеличивая продолжительность. Подобное особенно сильно касается водных процедур и ледяных обливаний.

Успех закалки во многом зависит от психологического настроя. Если ребенок весел, бодр, ему интересно, а процесс доставляет удовольствие, то результат однозначно будет положительным. Если ребенок плачет или просто в плохом настроении, то лучше отказаться от данного вида закаливания или перенести процедуру.

Организм ребенка обладает феноменальными регенеративными особенностями, но он все еще растет, а иммунитет только набирает силу.    Не стоит проверять организм ребенка на прочность и стойкость, нужно соблюдать меру. Излишнее охлаждение или перегрев принесут только вред.

Ребенок может плохо воспринимать один из видов закаливания. Всегда нужен индивидуальный подход.

Различные процедуры закаливания обладают некоторыми общими противопоказаниями, которые нужно всегда учитывать:

-Вирусные или бактериальные инфекционные заболевания.

-Проблемы с сердечнососудистой системой. При резкой смене температуры сосуды могут сжиматься, что плохо скажется на сердце.

-Заболевания нервной системы. По факту, большинство видов закаливания могут провоцировать стресс и раздражать нервную систему.

-Кожные заболевания, особенно в стадии обострения.

-Проблемы с дыхательной системой.

Как уже говорилось ранее, закаливание - это дополнительные меры оздоровления ребенка. К ним относится вода, воздухом и солнце. Закаливание солнцем не рекомендуется проводить детям совсем малого возраста, так как их организм еще не в состоянии получить от подобной процедуры пользу.

Прогулки. Самый важный и основной способ закаливания для детей. Хорошее настроение, физическая активность, позитив, свежий воздух и укрепление иммунитета.

Одежда. При закаливание следует забыть о стиле «капусты». Никаких завертываний и укутываний даже в самом раннем возрасте. Сухо, удобно, а движение ничего не должно сковывать. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям.

Проветривание помещения. Свежий воздух необходим, а температуру лучше держать на уровне 22°С.

Воздушные ванны. Вид закаливания, который можно применять с самого рождения. Ребенку достаточно провести несколько минут в голом виде.

Босые ноги. Помимо улучшения иммунитета происходит профилактика плоскостопия.

Обтирания. Процедуру проводят с самого раннего возраста. Желательно использовать махровую варежку или перчатку. Мокрой перчаткой обтирается кожа ребенка до легкого покраснения. Со временем температуру воды можно снижать. Более взрослые дети в состоянии сами проводить подобную процедуру, либо ее заменяют другими видами закаливания.

Умывание. Постепенно нужно приучать ребенка умываться холодной водой, вплоть до 20°С.

Обливание. Классический прием закаливания. Следует проводить после банных процедур. Начинать стоит с теплой воды, постепенно понижая градус.

Контрастный душ. Необходимо разогреть ребенка, физической нагрузкой, либо теплой водой, а потом на короткий промежуток времени обдать прохладной водой и так несколько раз. Со временем температуру воды следует снижать.

Купание. Любое купание в открытом источнике воды, включая бассейн, значительно закаливает организм, помимо превосходной физической нагрузки.

Солнечные ванны. Знакомый многим прием, который подразумевает нахождение ребенка в оголенном виде под солнцем. Злоупотреблять подобным видом закалки не стоит, а голова должна быть строго прикрыта. Для самых маленьких детей нахождение под солнцем противопоказано.

Световоздушные ванны. Помимо солнца должен присутствовать ветер. Злоупотреблять процедурой также не стоит.

Заведующий отделением гигиены детей и подростков Новик О.П.