С 22 по 26 апреля 2014 года по инициативе Европейского регионарного бюро Всемирной организации здравоохранения в странах Европейского региона пройдет Европейская неделя иммунизации (далее - ЕНИ), лозунг которой «Иммунизация для жизни».

Проведение мероприятий в рамках ЕНИ направлено на повышение уровня информированности населения о необходимости защиты против инфекционных болезней с помощью вакцинопрофилактики.

1. Если Вы находитесь в самом начале пути по укреплению своего здоровья, начинайте физические упражнения в медленном темпе и, только адаптировавшись к таким нагрузкам, постепенно и ступенчато (уровень за уровнем) повышайте их интенсивность. Такой подход обеспечит наибольшую пользу при минимальном риске. Главное на начальном этапе сильно не переутомляться, и полностью восстанавливаться, прежде чем начинать очередную тренировку. Дело в том, что во время серьезной нагрузки в тех клетках, на которые выпадает основная работа, происходят разрушительные процессы. На субъективном уровне человек ощущает утомление. После окончания физического воздействия в утомленных клетках начинаются процессы восстановления. Однако природа распорядилась так, что функции организма восстанавливаются на большую величину, чем разрушились. Происходит так называемое сверхвосстановление. Таким образом, если каждую последующую тренировку проводить в момент наивысшего подъема сил, то результаты будут расти.