Почему важно говорить об этом?
Трудный период может наступить в жизни каждого человека. Иногда внешне человек выглядит совершенно благополучно, но внутри переживает сильное напряжение, одиночество, тревогу или чувство безысходности.

Важно помнить: обращение за помощью — это не слабость, а способ позаботиться о себе.

Как мы можем помочь друг другу?
Будьте внимательнее к близким. Если человек стал заметно замкнутым, подавленным, потерял интерес к привычным занятиям или говорит, что ему очень тяжело, не стоит оставлять это без внимания.
Слушайте без осуждения. Иногда человеку прежде всего нужно, чтобы его услышали и отнеслись к его переживаниям серьёзно.
Предлагайте помощь. Можно сказать простые слова:
«Я рядом».
«Ты можешь со мной поговорить».
«Давай вместе найдём помощь».
Не бойтесь обратиться к специалисту. Психолог, психотерапевт или врач может помочь разобраться в состоянии и подобрать необходимую поддержку. ВОЗ отмечает важность доступной и качественной помощи для людей, находящихся в кризисе.
 

Куда обратиться за помощью в Беларуси
Если человеку тяжело и нужна поддержка:
• Республиканский центр психологической помощи: +375 17 300-10-06 — психологическая помощь, в том числе при кризисных ситуациях;
• Для подростков также доступны Центры, дружественные подросткам, где можно получить бесплатную и конфиденциальную психологическую помощь.
• Если существует непосредственная опасность для жизни, необходимо сразу обратиться за экстренной помощью и не оставаться одному.
 

Главное: человеку не обязательно справляться со всем самостоятельно. Иногда один внимательный разговор становится первым шагом к помощи.
Говорить о своих чувствах — не слабость.
Просить о помощи — нормально.
Поддержка может изменить очень многое.
«Если вам или кому-то рядом сейчас тяжело — пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве. Обратитесь к близкому взрослому, психологу или по телефону помощи».