Весной само собой приходит решение: нужно срочно приводить себя в форму. Стройная фигура становится целью номер один.

Существует огромное количество различных диет и систем питания. Некоторые из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются специалистом и строго индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диета помогла другим, то она обязательно поможет и Вам.

В большинстве случаев (если нет серьезных заболеваний) для того, чтобы похудеть, достаточно нормализовать свое питание. Придерживаясь правил здорового питания, можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить здоровье, а также сделать свою жизнь более гармоничной.

Люди, которые смогли бросить курить раз и навсегда, говорят, что это просто. Нужно только собрать все силы и решиться сделать шаг. Просто взять и переступить через свои слабости и зависимости. Человек может все! Если захочет.

Читатели портала 24health.by рассказывают, как им удалось бросить курить.

Максим, предприниматель, 33 года

 Я бросил курить 7 лет назад. До этого курил больше 10 лет. Пачку в день выкуривал стабильно. Думаю, каждый курильщик задумывается о том, чтобы бросить курить, дает себе обещания и даже делает попытки.

Я не бросал курить – я закончил.

Физическая активность определяется как какое-либо телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии.

Физическая инертность (недостаточная физическая активность) является четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности (6% случаев смерти в мире).

Регулярные занятия физической активностью среди взрослых людей имеют следующее воздействие на здоровье:

Если Вы обнаружили запах газа днем то: 

ни в коем случае нельзя включать электроприборы или использовать открытое пламя;

немедленно закрыть кран газа и закрыть краны конфорок плиты или кран газовой колонки;

для проветривания помещения открыть окна или форточки, открыть входную дверь;

всем выйти из помещения и вызвать газо-аварийную службу.

Если это произошло вечером и у Вас включены: 

Творог – один из самых популярных кисломолочных продуктов. Он считается незаменимым компонентом полноценного рациона для людей всех возрастов.

Преимущество творога среди других кисломолочных продуктов заключается в высоком содержании белка.

Кроме незаменимых аминокислот (белок), творог богат витаминами: А, Е, D, В1, В2, В6, В12, РР;  минеральными веществами: кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, селеном, что делает его первостепенным продуктом для профилактики многихзаболеваний.

Благодаря содержанию в твороге железа, он весьма востребован для нормализации уровня гемоглобина.