Как наладить правильное питание и тем самым улучшить состояние здоровья? Очень просто – сократить потребление насыщенных жирных кислот в рационе и заменить их ненасыщенными жирными кислотами. Эффект почувствуете очень скоро.

Насыщенные жиры (НЖК) содержатся в продуктах животного происхождения (например, в мясе, молоке и молочных продуктах) и некоторых растительных маслах, таких как кокосовое и пальмовое.

Пищевые отравления — это серьезная проблема здравоохранения во многих странах, особенно в тропических регионах, где климат и условия жизни способствуют росту патогенных микроорганизмов и развитию пищевых инфекций. В этой статье мы рассмотрим основные причины пищевых отравлений, их симптомы и меры предосторожности, которые могут помочь предотвратить возникновение таких ситуаций.

Защита от заболеваний: Вакцины значительно снижают риск тяжелого течения инфекции и смерти от гриппа и инфекции COVID-19, а также помогают снизить риск осложнений для сердечно-сосудистой системы, мочевыделительной, дыхательной и центральной нервной системы. Вакцины стимулируют выработку антител — учат иммунную систему распознавать вирусы и быстро реагировать при встрече с ними.

Памятка

Куркума — это название растения и специи, получаемой из его корневища. В корне куркумы содержится активный компонент куркумин, придающий ей желтый цвет и имеющий немало полезных свойств.

Полезные свойства

Куркума высоко ценится как приправа с противовоспалительными свойствами и сильным антиоксидантным действием. Куркума снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как укрепляет стенки сосудов, уменьшает уровень холестерина в крови. Стимулирует работу ЖКТ, оказывает антипаразитарное действие. Улучшает работу мозга, полезна при инсульте, болезни Паркинсона и Альцгеймера, депрессии.